Séance
Série 1
Le repos se remplit tout seul avec le chrono (modifiable).
Chrono de repos : démarre à la validation d'une série
0:00
03 min456 min
Séries du jour
| # | Exercice | Type | Charge | Reps | Repos | Indice | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aucune série aujourd'hui. | |||||||
Indice perf = 1RM estimé (Epley) x coefficient repos : 3 min = 100 %, puis -5 % par minute, 6 min = 85 %.
Objectif 200 kg (meilleure charge en travail)
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Progression par exercice
-Charge max
-1RM estimé
-Meilleur indice
-Repos moyen
Analyse de progression
L'analyse s'affichera ici.